वजन घटाने के बेहतरीन और अनोखे टोटके: नाश्ते में खाएं ये चीजें, तो कम होगी पेट की चर्बी, नहीं दिखेगी पेट की चर्बी (Best and Unique Weight Loss Tricks:Eat these things in breakfast, then belly fat will be reduced, belly fat will not be seen)

ब्रेकफास्ट को दिनभर का महत्वपूर्ण भोजन है, जरूरी है कि ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजें खाएं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हों. पेट की चर्बी से परेशान हैं तो नाश्ते में कुछ खास चीजें खाना फायदा पहुंचाएगा. कुछ हफ्तों में तोंद कम करते हैं.

Breakfast is the important meal of the day, it is important to eat such things in breakfast which are healthy for overall health. If you are troubled by belly fat, then eating some special things in breakfast will be beneficial. Reduce belly fat in a few weeks.

दही (Curd)

ब्रेकफास्ट में फाइबर और प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करें और कार्बोहाइड्रेट के इनटेक कम करें. दही खाना वेट लॉस में मदद होगा. कैल्शियम की मात्रा है जिससे वजन कम में मदद है. प्रोटीन मात्रा बॉडी फैट को मेंटेन है.

Include fiber and protein rich things in breakfast and reduce the intake of carbohydrates. Eating curd will help in weight loss. Contains calcium, which helps in reducing weight. The amount of protein maintains the body fat.

उपमा (Upma)

उपमा में फाइबर की भरपूर मात्रा है. हेल्दी वेट मेंटेन के लिए उपमा बेस्ट डाइट होगी. इसमें सूजी होता है जिसमें प्राकृतिक रूप से फैट की कम मात्रा है और चूंकि गुड फैट है, ये शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है.इसे कम तेल में बनाएं.

Upma is rich in fiber. Upma will be the best diet for healthy weight maintenance. It contains semolina which is naturally low in fat and since it is good fat, it increases the good cholesterol in the body. Make it in very little oil.

मूंग दाल चीला (Moong Daal Cheela)

ये फाइबर अच्छा सोर्स है. डाइजेस्टिव फाइबर के अलावा प्रोटीन की अच्छी मात्रा है. ब्रेकफास्ट का ये हेल्दी ऑप्शन है. वजन कम में मदद होगी.

This fiber is a good source. Apart from digestive fiber, there is a good amount of protein. This is a healthy option for breakfast. Will help in reducing weight.

अलसी (Flaxseed)

अलसी में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड है. अलसी के पाउडर को सुबह-शाम गुनगुने पानी के साथ खाने से बेली फैट को कम में मदद है. अलसी के लड्डू खाते हैं.

Flaxseed contains vitamin E and the omega 3 fatty acid, alpha-linolenic acid. Eating flaxseed powder with lukewarm water in the morning and evening helps in reducing belly fat. Make flaxseed laddoos.

Post a Comment