खाना खाते समय फर्श पर बैठने के बेहतरीन और अनोखे फायदे: जमीन पर बैठकर खाने के ये हैं हैरान कर देने वाले फायदे, जानिए कैसे खाएं (Best and Unique Benefits of Sitting on the Floor while Eating:These are the amazing benefits of eating sitting on the ground, know how to eat)

ज्यादातर लोग डाइनिंग टेबल पर खाना पसंद हैं, लेकिन जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदे हैं. जमीन पर बैठ भोजन की परंपरा प्राचीन से है. हमारी सेहत पर सकारात्मक असर है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर है. ये हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है.

Most people like to eat at the dining table, but there are benefits to eating while sitting on the ground. The tradition of eating while sitting on the ground dates back to ancient times. It has a positive effect on our health. This improves blood circulation. This is good for heart health.

तनाव (Stress)

जमीन पर एक पैर को दूसरे पैर पर रख बैठते हैं, वो आसन मुद्रा है. सुखासन या पद्मासन की मुद्रा है. इन दोनों आसनों से एकाग्रता होती है और मानसिक तनाव दूर है. खाने से भोजन का पूरा फायदा होगा और डाइजेशन बेहतर होगा. टेबल/कुर्सी पर बैठ खाने से फायदा नहीं होता.

Sitting on the ground with one foot on the other, that posture is posture. Sukhasana or Padmasana is the pose. Both these asanas bring concentration and mental stress is removed. Eating will take full advantage of the food and digestion will be better. Eating sitting on a table-chair does not help.

डाइजेशन (Digestion)

जमीन पर बैठ खाने के लिए प्लेट की तरफ झुकते हैं, जो नैचुरल पोज है. आगे झुकने और फिर पीछे होने की प्रक्रिया से पेट की मांसपेशियां कार्यरत हैं. डाइजेशन बेहतर है और खाने का पूरा फायदा होगा.

To eat while sitting on the ground, we lean towards the plate, which is a natural pose. The abdominal muscles are employed by the process of bending forward and then backward. Digestion is better and eating will be of full benefit.

बॉडी-पोश्चर (body posture)

बैठकर खाने की आदत बॉडी-पोश्चर को ठीक है और मांसपेशियों को मजबूती है. बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक है, जिससे हार्ट को कम मेहनत है.

The habit of sitting and eating is good for the body-posture and the muscles are strong. By sitting, the blood circulation in the body is fine, due to which the heart has to work less.

जोड़ों के दर्द (Joint pain)

जमीन पर बैठकर भोजन के लिए घुटने मोड़ने पड़ते हैं. घुटनों की एक्सरसाइज है. इस तरह बैठने से जोड़ों की चिकनाई बनी है. जमीन पर बैठकर खाने से जोड़ों के दर्द में राहत होगी.

Sitting on the ground, one has to bend his knees for food. Knees exercise. The lubrication of the joints is made by sitting in this way. Eating while sitting on the ground will relieve joint pain.

ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation)

जमीन पर सही पोश्चर में बैठकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक है और नसों का खिंचाव दूर है. हृदय रोगों के मरीजों के लिए खाना फायदेमंद है.

By eating sitting in the right posture on the ground, blood circulation is fine and the stretch of the veins is removed. Food is beneficial for the patients of heart diseases.