गुणों से भरपूर तिल के बीज, सेवन से होगे ये फायदे (Sesame seeds are rich in properties, these benefits will be achieved by consuming)

तिल के बीज का इस्तेमाल खाने की कई चीजों में किया है, लेकिन क्या जानते हैं कि तिल के बीज कई बीमारियों से बचाव करते हैं. तिल के बीज में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम है. हृदय रोगों से कई बीमारियों में तिल के बीज का सेवन फायदेमंद होगा.

Sesame seeds have been used in many food items, but do you know that sesame seeds protect against many diseases. Sesame seeds contain mono-saturated fatty acids, which reduce bad cholesterol in the body. Consumption of sesame seeds will be beneficial in many diseases from heart diseases.

​तिल के बीज में सेसमीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट ​है. ये कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोके. नियमित  से तिल के सेवन से पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, लंग कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम में मदद है.

Sesame seeds contain an antioxidant called sesamin. It stops cancer cells from growing. Regular consumption of sesame helps in reducing the risk of colon cancer, leukemia, lung cancer, prostate cancer and breast cancer.

स्ट्रेस कम (Stress less)

तिल में मौजूद पोषक तत्व तनाव को कम हैं. इसका सेवन डिप्रेशन की समस्या को कम है.

The nutrients present in sesame are stress reducing. Its consumption reduces the problem of depression.

हार्ट हेल्थ (Heart health)

तिल के बीज में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम तत्व हैं. ये हृदय की मांसपे​​शियों के सक्रिय रूप में मददगार हैं.

Sesame seeds are rich in calcium, iron, magnesium, zinc and selenium. These are helpful in the active form of the heart muscles.

हड्डियों के लिए (For bones)

तिल के बीज में डायट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड हड्डियों को मजबूत रखते हैं.

The dietary protein and amino acids in sesame seeds keep bones strong.

स्किन (Skin)

तिल का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. नियमित त्वचा को पोषण देगा और स्किन हेल्दी रहेगी. 

Consumption of sesame is beneficial for health. Regular will nourish the skin and skin will remain healthy.

पीरियड्स रेगुलर (Periods regular)

1 चम्मच तिल के बीज रात भर पानी में भिगोकर रखे और सुबह पेस्ट बना गुड़ के साथ खाएं. पीरियड्स से जुड़ी प्रॉब्लम दूर होगी.

Soak 1 teaspoon sesame seeds in water overnight and eat it with jaggery to make a paste in the morning. Problems related to periods will go away.

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