बढ़ते प्रदूषण में पड़ ना जाएं बीमार, ये ट्रिक्स (Do not fall ill in increasing pollution, these tricks)
Nov 18, 2021
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एयर पॉल्यूशन स्वस्थ व्यक्ति को बीमार है. पॉल्यूशन संबंधी लोगों सहित कई अन्य बीमारियां ट्रिगर है. वायु प्रदूषण से बचाव करें. कुछ ऐसे आसान से टिप्स हैं जिन्हें अपनाकर एयर पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से बचते हैं.
Air pollution makes a healthy person sick. Many other diseases including those related to pollution are triggers. Avoid air pollution. There are some easy tips that can be adopted to avoid the harm caused by air pollution.
मास्क का इस्तेमाल
(use of masks)
प्रदूषण के कारण सांस में तकलीफ, एलर्जी, अस्थमा का बिगड़ना, बुखार, सिरदर्द जैसी समस्याएं है. ऐसे में घर से कम से कम बाहर निकलें. आप बाहर निकलते हैं तो जोखिम को कम के लिए मास्क का उपयोग करें.
Pollution causes problems like shortness of breath, allergies, worsening of asthma, fever, headache. In such a situation, at least get out of the house. If you go out, use a mask to reduce the risk.
सांस की समस्या
(Respiratory problems)
सांस संबंधी बीमारियों से पीड़ित प्रदूषण के मौसम बीमार होने का जोखिम है. छाती और फेफड़ों का इंफेक्शन होने का खतरा है. ऐसे में बाहर निकलने से बिल्कुल बचे.
People suffering from respiratory diseases are at risk of getting sick during the pollution season. There is a risk of chest and lung infection. In such a situation, avoid going out at all.
स्टीम
(Steam)
यदि पूरी तरह से बाहर निकलने से बचते नहीं हैं, तो प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को कम करने और बीमारी से बचने के लिए नियमित रूप से गर्म पानी से गरारे और स्टीम लें.
If not avoiding going out completely, take gargles and steams with hot water regularly to reduce the harmful effects of pollution and avoid illness.
इम्यूनिटी
(Immunity)
खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं. संक्रमण से लड़ने में मदद मिलेगी और प्रदूषण के प्रभावों को सीमित हैं. डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट शामिल करें, जिंक और सेलेनियम जैसे आवश्यक मिनरल्स का सेवन करें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को काम अच्छी से करने में सहायता हैं.
Eat foods that increase immunity. Will help fight infection and limit the effects of pollution. Include plenty of vitamin-C-rich foods and supplements in the diet, and take in essential minerals like zinc and selenium, which help support the immune system.
वर्कआउट
(workout)
वायु प्रदूषण वर्कआउट जैसी चीज में बाधा है. घर के अंदर वर्कआउट करने पर विचार करें, ऐसे में व्यायाम करें आसमान साफ हो.
Air pollution is a hindrance to something like workouts. Consider working out indoors, exercise in such a way that the sky is clear.
एयर प्यूरीफायर
(Air purifiers)
घर के अंदर एयर पॉल्यूशन के साथ प्रदूषण जोखिम को बढ़ाता है. हवा को साफ के लिए एयर प्यूरीफायर, ह्यूमिडिफायर घर पर रखें. सांस लेने में मदद मिलेगी. घर पर प्लांट्स लगाएं जो हवा को शुद्ध हैं. ये नेचुरल एयर प्यूरीफायर हैं.
Indoor air pollution along with pollution increases the risk. To clean the air, keep air purifier, humidifier at home. Breathing will help. Plant plants at home that purify the air. These are natural air purifiers.
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