पानी की कमी से शरीर में नुकसान: ये लक्षण बताते हैं पानी की कमी, नजरअंदाज करना भारी (Damage to the body due to lack of water: These symptoms indicate lack of water, heavy to ignore)

सर्दियों में कम पानी पीने की आदत है तो कई तरह की दिक्कतें बढ़ती हैं. ज्यादातर ऐसा है कि सर्दियों का मौसम आते ही पानी पीना कम करते हैं. बॉडी डिहाइड्रेट होती है और कई तरह की समस्याएं होती हैं. सर्दियों में  कोई हेल्थ प्रॉब्लम न हो बचने के लिए खास लक्षणों को पहचानें.

If there is a habit of drinking less water in winter, then many problems increase. It is mostly such that as soon as the winter season comes, they reduce drinking water. The body gets dehydrated and there are many problems. There is no such health problem in winter, so to avoid it, recognize the special symptoms.

सिरदर्द (Headache)

शरीर में पानी कमी से अक्सर सिरदर्द की समस्या होगी. बॉडी का हाइड्रेशन लेवल गिरने से ऐसा होता है क्योंकि, मस्तिष्क 90 प्रतिशत पानी से बना है.

Due to lack of water in the body, there will often be a problem of headache. This happens when the hydration level of the body falls because, the brain is made up of 90 percent water.

पेट की दिक्कत (stomach problems)

शरीर में पानी की कमी से कब्ज, एसिडिटी और सीने की जलन की समस्या होती है. 

Lack of water in the body causes constipation, acidity and heartburn.

थकान (Tiredness)

अगर काम शुरू से पहले या काम शुरू के तुरंत बाद ​थकान महसूस होती है, तो ये डिहाइड्रेशन के लक्षण होते हैं.

If you feel tired before or immediately after starting work, then it is a sign of dehydration.

ड्राई स्किन (dry skin)

शरीर में पानी की कमी से त्वचा में रूखापन आता है. ड्राई स्किन की समस्या है  डिहाइड्रेशन के लक्षण  हैं.

Lack of water in the body causes dryness in the skin. If there is a problem of dry skin, then there are symptoms of dehydration.

जोड़ों में दर्द (Joint pain)

डिहाइड्रेशन से जोड़ों का दर्द शुरू होता है और अगर पहले से है, तो बढ़ता है.

Dehydration causes joint pain and increases if it is already there.

कॉन्सनट्रेशन (concentration)

शरीर में पानी की कमी से आ किसी चीज पर फोकस नहीं करते, बहुत देर तक कुछ याद नहीं रखते, कम्युनिकेशन में दिक्कत महसूस होती है. नजरअंदाज न करें.

Due to lack of water in the body, do not focus on anything, do not remember anything for a long time, feel difficulty in communication. Don't ignore.

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