वजन घटाने की सबसे बेहतरीन और अनोखी ट्रिक: पानी पीएंगे तो होगा आपका वजन कंट्रोल, जानिए कैसे करें वजन कम (Best and Unique Weight Loss Tricks:If you drink water, your weight will be under control, know how to lose weight)

प्रोसेस में सही तरीके से पानी से फायदा होगा. पानी से विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं. इससे भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल में होता है.

Water will be beneficial in the process in the right way. Toxic substances come out of the body through water. This reduces appetite and keeps weight under control.

पानी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. नियमित रूप से पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट होती है और कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं.

Water will be beneficial in the process in the right way. Toxic substances come out of the body through water. This reduces appetite and keeps weight under control.

जानें वेट लॉस के लिए कितना पानी फायदेमंद
(Know how much water is beneficial for weight loss)

खाने से पहले (before eating)

अगर शरीर हाइड्रेट होता है तो मेटाबॉलिज्म बेहतर है और वजन घटाने में मदद है. पुरुषों के लिए रोजाना कम से कम 3.5 लीटर और महिलाओं के लिए 2.7 लीटर पानी पीना जरूरी है. खाना खाने से पहले पानी पीने से कैलोरी की मात्रा कम में मदद है. वजन कंट्रोल में होता है. खाने से पहले पानी पीने से भूख कम लगती है और ओवर ईटिंग से बचते हैं.

If the body is hydrated then metabolism is better and it helps in weight loss. It is necessary to drink at least 3.5 liters of water daily for men and 2.7 liters for women. Drinking water before eating food helps in reducing calorie intake. Weight is under control. Drinking water before meals reduces appetite and avoids overeating.

वजन घटाने का तरीका (weight loss method)

वजन कम के लिए हल्का गर्म या गुनगुना पानी पीए. पानी को डाइजेस्ट करे, इसलिए सीमित मात्रा में थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें.

To lose weight, drink warm or lukewarm water. Digest water, so keep drinking water in limited quantity for a while.

कब पिएं पानी (when to drink water)

हर व्यक्ति को कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पीए. वहीं जो ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी एक्सरसाइज या वर्कआउट करते हैं, उन्हें ज्यादा पानी पीने की जरूरत है. शरीर के हिसाब से पानी पिएं.

Every person must drink at least 2 liters of water. At the same time, those who do more physical activity exercises or workouts, they need to drink more water. Drink water according to the body.

जानें वेट लॉस के लिए कितना पानी फायदेमंद (Know how much water is beneficial for weight loss)