सबसे अच्छा और अनोखा वजन कम करने की ट्रिक: कुछ मायनों में वजन घटाना, विभाजित फैट टू फिट (Best and Unique Weight Loss Trick: Weight Loss in Few Ways, Split Fat to Fit)

वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं. जिससे शरीर में पोषण की कमी है. कुछ लोगों के लिए खाना छोड़ना मुश्किल काम है.एक न्यूट्रिशनिस्ट ने बिना डाइटिंग वजन घटाने के लिए बेहतरीन तरीके हैं. वजन घटाने के साथ बॉडी को मस्कुलर बनाया जाता है. वजन घटाने के तरीकों के बारे में जानते हैं.

People do dieting to lose weight. Due to which there is lack of nutrition in the body. Quitting food is a difficult task for some people. Dieting without dieting is one of the best ways to lose weight. With weight loss, the body is made muscular. Know about the methods of weight loss.

वजन कम करने के बेहतरीन उपाय
(Best ways to lose weight)

वजन कम के लिए निम्न तरीके हैं. जैसे

(Following are the ways to lose weight. like)-

1. वेट ट्रेनिंग (weight training)

वेट ट्रेनिंग सिर्फ बॉडी को मस्कुलर बनाने में ही मदद नहीं है, बल्कि वेट लॉस में भी मदद करती है. क्योंकि, वेट ट्रेनिंग करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर तेजी से फैट बर्न होता है. न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा वेट लॉस का तरीका है.

Weight training not only helps in making the body muscular, but also helps in weight loss. Because, by doing weight training, metabolism is accelerated, due to which the body burns fat faster. Weight loss method by nutritionist.

2. इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting)

वजन कम के लिए डाइटिंग से ज्यादा असरदार इंटरमिटेंट फास्टिंग है. प्रोसेस में दिन के कुछ घंटे ही खाना है और बाकी के घंटे फास्ट रखे. चर्बी और वेट लॉस के लक्ष्य को ध्यान में न्यूट्रिशनिस्ट खाने और फास्टिंग के घंटों को निर्धारित है.

Intermittent fasting is more effective than dieting for weight loss. In the process, eat only a few hours of the day and keep the rest of the hours fast. Nutritionists have prescribed eating and fasting hours keeping in mind the goal of fat and weight loss.

3. शारीरिक वजन अनुसार प्रोटीन
(Protein by body weight)

वेट लॉस में प्रोटीन का सेवन मदद करता है. शरीर प्रोटीन को धीरे-धीरे पचाता है और पेट देर तक रहता है. अनहेल्दी खाने से बचे. रोजाना शारीरिक वजन के हिसाब से प्रोटीन का सेवन करें. वजन 50 किलोग्राम है, तो डाइट में 50 ग्राम प्रोटीन जरूर खाएं.

Protein intake helps in weight loss. The body digests the protein slowly and the stomach stays for a long time. Avoid eating unhealthy. Consume protein daily according to body weight. If the weight is 50 kg, then definitely eat 50 grams of protein in the diet.

सबसे अच्छा और अनोखा वजन कम करने की ट्रिक: कुछ मायनों में वजन घटाना, विभाजित फैट टू फिट (Best and Unique Weight Loss Trick: Weight Loss in Few Ways, Split Fat to Fit)

वजन कम करने के बेहतरीन उपाय(Best ways to lose weight)

1. वेट ट्रेनिंग (weight training)

2. इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting)

3. शारीरिक वजन अनुसार प्रोटीन (Protein by body weight)