सबसे अच्छा और अनोखा हिंदू पुश अप: हिंदू पुश-अप के लाभ, सामान्य व्यायाम से अलग (Best and Unique Hindu Push ups:Benefits of Hindu push-ups, different from normal exercises)

हिंदू पुश-अप के बिना कोई पहलवान नहीं बनता. क्योंकि, पहलवानी सिर्फ ताकत का खेल नहीं है, बल्कि फुर्ती और संतुलन जरूरी है. जब शरीर, दिमाग और फुर्ती में बैलेंस है, तब पहलवान बनता है. देसी पुश-अप्स को विदेशों में हिंदू पुश-अप्स है. जो नॉर्मल पुश-अप्स एक्सरसाइज से कई फायदे है. 

No wrestler becomes a wrestler without Hindu push-ups. Because, wrestling is not just a sport of strength, but agility and physical balance are essential. When there is balance in body, mind and agility, then one becomes a wrestler. Indigenous push-ups have Hindu push-ups abroad. Which has many benefits from the normal push-ups exercise.

हिंदू पुश-अप्स के फायदे 
(Benefits of Hindu Push-ups)

1. हिंदू पुश-अप्स में योगासन 

(Yogasanas in Hindu Push-ups)

नॉर्मल पुश-अप एक्सरसाइज कमी है कि शरीर को मजबूत है, लचीला नहीं बनाती. हिंदू पुश-अप में छिपा भुजंगासन कमी को दूर है. एक्सरसाइज के दौरान कमर में लचक पैदा है, जो गर्दन, पीठ और कमर को लचीला है.

The drawback of normal push-up exercise is that the body is strong, not flexible. The hidden Bhujangasana in the Hindu push-up is lacking. During exercise, there is flexibility in the waist, which is flexible to the neck, back and waist.

2. गर्दन मजबूत

 (Neck strong)

पहलवानी के दांव-पेंच में गर्दन में चोट का खतरा है. गर्दन को मजबूत हिंदू पुश-अप्स का अभ्यास जरूर है. नॉर्मल पुश-अप्स में गर्दन पर बहुत कम है. हिंदू पुश-अप्स हैं, तो गर्दन के सर्वाइकल है.

There is a risk of neck injury in wrestling. Strengthening the neck is a must practice Hindu push-ups. There is very little impact on the neck in normal push-ups. There are Hindu push-ups, so there is protection from the cervical of the neck.

3.सही पोस्चर

 (correct posture)

पहलवान ही नहीं, एक इंसान हिंदू पुश-अप से बड़ा फायदा करता है. आज के समय में मोबाइल, लैपटॉप इस्तेमाल के कारण पाठ गर्दन की समस्या है. इसमें पोस्चर बिगड़ता है और गर्दन आगे की तरफ झुकती है. यह समस्या गर्दन दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना दिक्कतें पैदा हैं. जिन्हें हिंदू पुश-अप्स से सुधारा है.

Not only a wrestler, but a human being benefits a lot from Hindu push-ups. In today's time there is a problem of text neck due to use of mobile, laptop. In this the posture deteriorates and the neck bends forward. This problem causes neck pain, back pain, headache, dizziness problems. Which have been improved with Hindu push-ups.

4. दिमाग और शरीर संतुलन

 (Mind and body balance)

हमारे दिमाग और शरीर संतुलन है, जिसके लिए गर्दन की जरूरत है. दिमाग का पीछे वाला हिस्सा रीढ़ की हड्डी के ठीक ऊपर हो. यह पूरे शरीर के बैलेंस के लिए जरूरी है. गलत पोस्चर और जीवनशैली के कारण बिगड़ता है और कई शारीरिक और मानसिक दिक्कतों का सामना है.

Our mind and body are in balance, for which the neck is needed. The back part of the brain should be just above the spinal cord. It is necessary for the balance of the whole body. It worsens due to wrong posture and lifestyle and has to face many physical and mental problems.

5. नॉर्मल पुश-अप्स 

(Normal push-ups)

फायदों का ये मतलब नहीं है कि हिंदू पुश-अप्स से नॉर्मल पुश-अप्स की तरह फायदे नहीं हैं. यह हाथों, कमर, छाती, कंधों आदि की मसल्स को मजबूत और शक्तिशाली है.

Benefits This does not mean that Hindu push-ups do not have the same benefits as normal push-ups. It strengthens and strengthens the muscles of hands, waist, chest, shoulders etc.

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