बच्चों के लिए बेस्ट और यूनिक हेल्दी-फूड: बच्चे मजबूत हों तो खिलाएं ये चीजें, दूर रहेंगी बीमारियां, जानिए फायदे (Best and Unique healthy-food for kids:If children are strong then feed these things, diseases will remain away, know the benefits)

अगर चाहते हैं कि आपका बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत हों तो ये खबर आपके काम की है. एक्सपर्ट्स कहते कि बच्चों की सेहत डाइट पर ही निर्भर है. अगर डाइट में हेल्दी चीजें शामिल हों तो बेहतर होगा.

If you want your child to be physically and mentally strong, then this news is for you.Experts say that the health of children is dependent on diet. It would be better if healthy things are included in the diet.

बच्चे को ताकतवर बनाएं

(Make baby strong)

बच्चे हर रोज विटामिन्स, मिनरल्स, फैट और प्रोटीन का सेवन करे. यह शारीरिक विकास के लिए जरूरी है.बच्चा कमजोर है तो डाइट में घी, मक्खन, दाल, दूध, केला, शकरकंद समेद हरी सब्जियां शामिल करें.

children should consume a vitamins, minerals, fat and protein every day.It is necessary for physical development. If your child is weak, then include green vegetables with ghee, butter, lentils, milk, banana, sweet potato in the diet.

बच्चों को हेल्दी के लिए खिलाएं ये चीजें

(Feed these things to children for healthy)

1. बनाना शेक (Banana Shake)

केला एनर्जी का स्रोत है. कमजोर बच्चों के लिए यह फायदेमंद है. शेक या दूध और केला बच्चे को खिलाने से वजन में वृद्धि होती है.

Banana is a source of energy. It is beneficial for weak children. Shaking or feeding milk and banana to the child increases the weight.

2. दाल (pulse)

दालें प्रोटीन की स्रोत हैं. दाल के पानी में प्रोटीन होता है. बच्चा कमजोर है तो वजन बढ़ाने के लिए उसे नियमित रूप से दाल का पानी पीये.

Pulses are a source of protein. There is sufficient amount of protein in lentil water. If the child is weak, then drink lentil water regularly to gain weight.

3. हरी सब्जियों (green vegetables)

हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर हैं. बच्चों को ब्रोकली, आलू, मटर, पालक और बंदगोभी का सेवन करे. बच्‍चे को स्‍वाद के साथ पोषण मिलेगा.

Green vegetables are rich in nutrients. Children should eat broccoli, potatoes, peas, spinach and cabbage. The child will get nutrition with taste.

4. आलू (Potato)

कमजोर बच्चों के लिए आलू अच्छा हैं, क्योंकि आलू में कार्बोहाईड्रेट और प्रोटीन काफी होता है. कमजोर बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए सेवन जरूरी है.

Potatoes are very good for weak children, because potatoes are rich in carbohydrates and proteins. In order to increase the weight of weak children, intake is necessary.

5. घी/मक्खन (Ghee/Butter)

डॉक्टर अनुसार, घी और मक्खन फैट खाद्य है. बच्चों को नियमित रूप से सेवन करे. घी और मक्खन दाल अथवा रोटी में लगाकर करे.

According to the doctor, Ghee and Butter Fat are edible. Have children regularly. Ghee and butter are consumed by adding it to dal or roti.

6. दूध (Milk)

मलाई वाले दूध में पर्याप्त मात्रा में वसा होता है, जो बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है. बच्चा दूध पीने से मना करता है तो शेक या चॉकलेट पाउडर मिक्स करके पिला दे.

Cream milk contains sufficient amount of fat, which is beneficial for increasing the weight of children. If the child refuses to drink milk, then shake or chocolate powder can be mixed and fed.

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