इवनिंग वॉक के बेहतरीन और अनोखे फायदे:जानिए कैसे है शाम को टहलना, बीमारियों का असरदार इलाज (Best and Unique Benefits for Evening Walk: Know how it is necessary to walk in the evening, effective treatment of diseases)
Nov 9, 2021
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सुबह-शाम को वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद है. ज्यादातर वॉक करने को महत्व हैं, इवनिंग वॉक के फायदों में नहीं जानते. जानें कैसे रोज शाम में टहलना फिट रखेगा.
Walking in the morning and evening is beneficial for health. Most of the walk is important, do not know about the benefits of evening walk. Learn how walking in the evening every day will keep you fit.
डिप्रेशन (depression)
शाम में टहलने से डिप्रेशन को दूर में मदद है.शाम में टहलना तनाव पैदा वाले हार्मोंस को कम है. डिप्रेशन मरीजों के लिए इवनिंग वॉक करना फायदेमंद है.
Walking in the evening helps in relieving depression. Walking in the evening reduces the hormones that cause stress. Evening walk is beneficial for depression patients.
हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure)
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो शाम में टहलना फायदेमंद होगा.नियमित रूप से 10,000 कदम चलने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम में मदद है.
If there is a problem of high blood pressure, then walking in the evening will be beneficial. Walking 10,000 steps regularly helps in reducing systolic and diastolic blood pressure.
वजन (Weight)
मोटापे की समस्या को दूर करने में शाम में टहलना फायदा होगा. इससे 30 मिनट वॉक जरूरी है. खाना के एक घंटे बाद वॉक करना वजन को कम करने में मददगार होगा.
Walking in the evening will be beneficial in removing the problem of obesity. 30 minutes walk is necessary from this. Walking an hour after a meal will be helpful in reducing weight.
इम्यूनिटी (Immunity)
इवनिंग वॉक से इम्यूनिटी बूस्ट होगी. बॉडी में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है और हृदय की गति में सुधार होता है.ब्लड काउंट बढ़ता है.
Evening walk will boost immunity. The oxygen level in the body increases and the heart rate improves. The blood count increases.
नींद से समस्या दूर (trouble sleeping)
शाम में टहलने से तनाव दूर होगा और स्ट्रेस से नींद अच्छी होगी. मूड बेहतर में मदद है. टहलने से नींद से प्रॉब्लम दूर होगी और डायबिटीज का खतरा कम होगा.
Taking a walk in the evening will relieve stress and sleep will be good from stress. Help in better mood. Walking will remove the problem of sleep and reduce the risk of diabetes.
दी गई जानकारी किसी चिकित्सीय का विकल्प नहीं है. यह शिक्षित करने के उद्देश्य से दी है.
The information given is not a substitute for any medical treatment. It is given for the purpose of educating.
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