अगर आप 8 गिलास से ज्यादा पानी पीते हैं तो इसे बंद कर दें, सेहत को नुकसान होता है (If you take more than 8 glasses of water, then stop it, there is a loss to health)
Nov 19, 2021
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पानी पीने के कई फायदे हैं. ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है. त्वचा से लेकर शरीर के विषाक्त कणों को बाहर निकालने का काम है. पानी शरीर के अंगों को सुचारू रूप से काम में मदद है. ये जानते हैं कि शरीर में 70% पानी है लेकिन क्या जानते हैं कि अधिक पानी से शरीर के कई तरह की समस्याएं होती हैं.
There are many benefits of drinking water. It keeps the body hydrated. It is the job of taking out the toxic particles from the skin to the body. Water helps the body parts to function smoothly. They know that there is 70% water in the body, but do you know that excess water causes many problems in the body.
हम बता रहे हैं कि 8-9 गिलास से अधिक पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं.
We are telling what are the disadvantages of drinking more than 8-9 glasses of water.
हाइपोनेट्रेमिया
(hyponatremia)
पानी के अधिक सेवन से शरीर में द्रव का भार और शरीर में असंतुलन होता है. अतिरिक्त पीने से शरीर में सोडियम का स्तर कम होता है, जिससे आगे चलकर मतली, उल्टी, ऐंठन, थकान आदि होते हैं. इसको हाइपोनेट्रेमिया में जानते है.
Excess intake of water causes fluid load in the body and imbalance in the body. Drinking excess reduces the level of sodium in the body, which further leads to nausea, vomiting, cramps, fatigue etc. This is known as hyponatremia.
सिरदर्द
(Headache)
सिरदर्द ओवर हाइड्रेशन और डिहाइड्रेशन दोनों के लक्षण हैं. जब अधिक पीते हैं, तो रक्त में नमक की कमी होती है, जिससे पूरे शरीर के अंगों में कोशिकाओं में सूजन आती है.
Headaches are a symptom of both over-hydration and dehydration. When you drink too much, there is a lack of salt in the blood, which leads to swelling of cells in the organs of the whole body.
जब अधिक पानी पीते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट स्तर गिरता है और संतुलन बिगड़ता है. कम इलेक्ट्रोलाइट का स्तर मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण पैदा करता है.
When drinking more water, the electrolyte level drops and the balance is disturbed. Low electrolyte levels cause symptoms like muscle cramps.
थकान
(Tiredness)
अत्यधिक पानी के सेवन से थकान होती है. किडनी शरीर के माध्यम से पीने वाले पानी को छानने और रक्त प्रवाह में द्रव के स्तर को संतुलित के लिए जिम्मेदार हैं. अधिक पानी के साथ, किडनी को और अधिक मेहनत करनी है जिससे हार्मोन से तनाव आता है जिससे थकान बढ़ती है.
Excessive water consumption causes fatigue. The kidneys are responsible for filtering the drinking water through the body and balancing the level of fluid in the bloodstream. With more water, the kidneys have to work harder, which leads to stress from hormones, leading to fatigue.
पोटेशियम की कमी
(Potassium deficiency)
अत्यधिक पानी से पोटेशियम की कमी होती है, जो आवश्यक पोषक तत्व है. पैर में दर्द, जलन, सीने में दर्द जैसे लक्षण हैं.
Too much water can lead to a deficiency of potassium, an essential nutrient. There are symptoms like pain in the leg, burning, chest pain.
पेशाब आना
(having a wee)
जब खूब पानी पीते हैं तो बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है. बहुत पानी पीने से पोषक तत्व शरीर अवशोषित नहीं करता.
When you drink a lot of water, there is a problem of frequent urination. The body does not absorb nutrients from drinking a lot of water.
दी गई जानकारी किसी चिकित्सीय का विकल्प नहीं है. यह शिक्षित करने के उद्देश्य से दी है.
The information given is not a substitute for any medical treatment. It is given for the purpose of educating.
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