बीमारियों को रखे दूर, कॉम्बिनेशन है सेहत भरपूर (Keep diseases away, combination is healthy)
Oct 4, 2021
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हेल्थी रहने के लिए ज्यादातर लोग जो पहले अपनाते हैं वो है -अच्छी डाइट. लेकिन अक्सर अच्छे से अच्छा खानपान अपनाने की उलझन में उन चीजों को छोड़ देते हैं जिन्हें खाने से सबसे ज्यादा फायदा होता है. इन्हीं चीजों में है भुना चना और गुड़. भुने चने और गुड़ को एक साथ खाने से सेहत को कई फायदे हैं. ये ना केवल सेहत के लिए बेहतरीन है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है. इसलिए हम गुड़ और भुना चना साथ में खाने के बेहतरीन फायदे बताते हैं जिन्हें जानकार हैरान होगे.
The first thing most people adopt to stay healthy is a good diet. But often in the confusion of adopting the best food, they leave out those things which benefit the most from eating. Roasted gram and jaggery are among these things. Eating roasted gram and jaggery together has many health benefits. It is not only good for health but also prevents many diseases. That's why we tell you the best benefits of eating jaggery and roasted gram together, which you will be surprised to know.
कुछ लाभ (Some benifits)
1. दूर करे खून की कमी (Remove anemia)
कई लोगों में खून की कमी होती है. अगर इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो गुड़ और चने को डाइट में जरूर शामिल करें. ये दोनों ताकत देंगे. इसके साथ ही शरीर में खून की कमी को दूर करेंगे.
Many people have anemia. If you are struggling with this problem, then definitely include jaggery and gram in the diet. Both of these will give strength. Along with this, the lack of blood in the body will be removed.
2. आयरन की कमी (Iron deficiency)
आयरन की कमी हैं तो आज से ही गुड़ खाना शुरू करे. गुड़ को आयरन का हाईएस्ट और रिच सोर्स माना है. भुने चने में आयरन के अलावा प्रोटीन भी अच्छी क्वांटिटी में है. अगर गुड़ और चने को मिलाकर खाएं तो आयरन और प्रोटीन के अलावा शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी पूरी होगी.
If there is a deficiency of iron, then start eating jaggery from today itself. Jaggery is considered to be the highest and richest source of iron. Apart from iron in roasted gram, protein is also in good quantity. If you eat jaggery and gram together, then apart from iron and protein, the deficiency of other nutrients in the body will be fulfilled.
3. एनर्जेटिक (Energetic)
अगर रोजाना गुड़ और भुने चने खाएं तो आपकी बॉडी में एनर्जी जनरेट होगी. ऐसा क्योंकि, आयरन की कमी की वजह से ही बॉडी में थकान और कमजोरी महसूस होती है. अगर रोजाना गुड़ चना खाना खाएं तो आयरन की कमी दूर होती है और शरीर में ताकत और ऊर्जा बढ़गी.
If you eat jaggery and roasted gram daily, then energy will be generated in your body. This is because, due to lack of iron, fatigue and weakness are felt in the body. If you eat jaggery gram daily, then iron deficiency is removed and strength and energy will increase in the body.
4. हड्डियां मजबूत (Strong bones)
40-45 साल की उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होती हैं. कमजोर होने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन समस्याओं से खुद का बचाव करना हैं तो डाइट में गुड़ और चने को शामिल करें. हड्डियां मजबूत होंगी.
After the age of 40-45, the bones become weak. Being weak leads to many problems. If you want to protect yourself from these problems, then include jaggery and gram in the diet. Bones will be strong.
5. दिल दुरुस्त (Heart fit)
गुड़ और भुने चने खाना दिल की सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में बेहद कारगर साबित हैं. पोटेशियम की हाईएस्ट क्वांटिटी है. जो हार्ट अटैक के जोखिम को कम करती है. वजन को कंट्रोल करने में भी जरुरी है.
Eating jaggery and roasted gram proves to be very effective in maintaining heart health. Has the highest quantity of potassium. Which reduces the risk of heart attack. It is also important in controlling weight.
6. कब्ज से राहत (Constipation relief)
लोगों को कब्ज और एसिडिटी की समस्या होती है.इस दिक्कत से जूझ हैं तो डाइट में गुड़ और भुने चने को शामिल करें. डाइजेशन को अच्छा रखने में मदद है. शुगर पेशेंट को गुड़ खाने से बचे.
People have problems of constipation and acidity. If you are suffering from this problem, then include jaggery and roasted gram in the diet. Helps to keep digestion good. Sugar patients should avoid eating jaggery.
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