पुरुषों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ : पुरुषों के लिए ये हैं बेहद सुपरफूड, खाने से मिलते हैं फायदे (Best foods For Men's Good Health : These are very superfoods for men, benefits come from eating)
Oct 6, 2021
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भागदौड़ भरी जिंदगी में पुरुष खान-पान का ख्याल नहीं रखते हैं, लिहाजा कमजोरी की समस्या से दो चार होना है. कमजोरी से निपटने के लिए पुरुषों को पोषक तत्वों की जरूरत है. कुछ चीजें हर दिन खाये ताकि हेल्थ सही रहे और एनर्जी बनी रहे.
In a run-of-the-mill life, men do not take care of food and drink, so the problem of weakness has to be two to four. Men need nutrients to deal with weakness. Eat some things every day so that the health remains right and the energy remains.
चीजों के बारे में जानकारी दे, वो सुपरफूड से कम नहीं हैं, क्योंकि खाने से रोजमर्रा की दिक्कतें दूर हैं. सिर्फ इतना ही नहीं सेवन करने से पुरुषों की शारीरिक कमजोरी दूर के साथ सेक्स ड्राइव बढ़ता है.
Give information about things, they are no less than superfoods, because everyday problems are overcome by eating them. Not only this, sex drive increases with the removal of physical weakness of men.
पुरुषों के लिए सुपरफूड्स (Superfoods for men)
साबुत अनाज (Whole grains)
हर दिन साबुत अनाज खाये. शरीर के लिए फायदेमंद है. शरीर में एनर्जी बनती है.
Eat whole grains every day. Beneficial for the body. Energy is created in the body.
ओट्स (Oats)
शरीर को प्रोटीन के साथ एनर्जी मिलती है. शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं. शारीरिक कमजोरी को दूर में मदद करता है.
The body gets energy with protein. The bones of the body are strong. Helps in removing physical weakness.
पालक (spinach)
शरीर में ब्लड फ्लो सही करने से लेकर हार्ट को हेल्दी रखता है. कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है. पालक की सब्जी से प्रोटीन शेक या स्मूदी में मिलाकर भी पीते हैं.
By correcting the blood flow in the body, it keeps the heart healthy. Improves functionality. Protein shakes or smoothies are also drunk with spinach vegetables.
बादाम (Almond)
पुरुषों को हर दिन बादाम खाना चाहिए. बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम है. मैग्नीशियम मांसपेशियों और नर्व्स सक्रिय है. बादाम शरीर को एनर्जी भी है. हार्ट और रक्त वाहिकाओं के लिए जरूरी है.
Men should eat almonds every day. Almonds are rich in magnesium. Magnesium activates muscles and nerves. Almonds are also energy for the body. Essential for the heart and blood vessels.
दही (Curd)
दही में भरपूर कैल्शियम है जो हड्डियों को मजबूत होती है. दही में चीनी की जगह कुछ कटे फल डालकर खाएं. शरीर को पोषक तत्व होगे.
Yogurt is rich in calcium which strengthens bones. Eat some chopped fruits instead of sugar in curd. The body will have nutrients.
टमाटर (Tomato)
लाइकोपीन स्रोत है.एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है. उम्र के साथ प्रोस्टेट कैंसर का खतरा है. पुरुष डाइट में टमाटर को शामिल करें.
The source is lycopene. An antioxidant that protects against prostate cancer. The risk of prostate cancer increases with age. Include tomatoes in men's diet.
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