ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट और यूनिक डाइट: बेदाग और ग्लोइंग स्किन के लिए क्या खाएं? (Best and Unique Diet for glowing skin: What to eat for flawless and glowing skin)

दुनिया में ऐसा व्यक्ति हो, जो त्वचा को ग्लोइंग और बेदाग ना बनाना हो. हेल्दी स्किन पाने के लिए लोग कई घरेलू उपाय व नुस्खे हैं. लेकिन बेहतर रिजल्ट नहीं मिल पाता. इसके पीछे कारण यह है कि त्वचा अंदर से अस्वस्थ है या फिर जरूरी पोषक तत्वों की कमी है. इसलिए आर्टिकल में हैं कि ग्लोइंग और बेदाग त्वचा पाने के लिए डाइट में क्या खाए.

There should be such a person in the world who does not want to make the skin glowing and spotless. There are many home remedies and remedies to get healthy skin. But can't get better result. The reason behind this is that the skin is unhealthy from inside or there is a lack of essential nutrients. That's why the article is about what to eat in the diet to get glowing and spotless skin.

इन में मौजूद न्यूट्रिशन और पोषक तत्व त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाएंगे और हेल्दी व ग्लोइंग स्किन मिलेगी.

The nutrition and nutrients present in these will make the skin healthy from inside and you will get healthy and glowing skin.

बेदाग और ग्लोइंग स्किन के लिए ये खाएं

(Eat these for flawless and glowing skin)

हरी सब्जियां (Green vegetables)

अगर बेदाग व निखरी त्वचा पाना हैं, तो डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करे. इनमें में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हैं, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारते हैं.

If you want to get spotless and glowing skin, then include green leafy vegetables in the diet. They contain vitamins, minerals and antioxidants, which naturally rejuvenate the skin.

पानी पीएं (Drink water)

स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए शरीर से टॉक्सिन्स को निकालना जरूरी है. जिससे पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करे. इससे स्किन में हाइड्रेशन आएगा और चमकदार बनेगी.

To make the skin glowing, it is necessary to remove toxins from the body. So that drink sufficient amount of water. This will bring hydration to the skin and make it glowing.

एवोकाडो (Avocado)

एक बेहतरीन फल है, जिस में भारत में कम लोग जानते हैं. यह फल त्वचा को बेहतरीन ग्लो देता है और साफ बनाता है. विटामिन ई और हेल्दी फैट्स काफी मात्रा में हैं. जो कि त्वचा की रंगत निखारने में मदद हैं. साथ ही झुर्रियां, मुंहासे आदि समस्याएं दूर हैं.

There is a great fruit, in which few people in India know. This fruit gives great glow to the skin and makes it clean. Vitamin E and healthy fats are in plenty. Which help in improving the complexion of the skin. Along with this, problems like wrinkles, acne etc. are removed.

हल्दी (Turmeric)

हल्दी त्वचा के लिए फायदेमंद है. इसके एंटी-इंफ्लामेटरी गुण शारीरिक इंफ्लामेशन को कम करने में मदद हैं और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-फंगल गुण भी हैं. जो त्वचा को संक्रमण रहित हैं.

Turmeric is beneficial for the skin. Its anti-inflammatory properties help in reducing physical inflammation and help in removing toxins from the body. It also has anti-bacterial, antiviral and anti-fungal properties. Which are free from infection to the skin

दी गई जानकारी किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी है.

The information provided is not a substitute for any medical advice. It is given for educating purpose only.

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