नाश्ते के लिए हेल्दी भोजन खाने के लाभ(Benefits eating healthy food for breakfast)

आपने अकसर लोगों से कहते हुए सुना होगा कि भले आप लंच, डिनर स्किप करें पर सुबह का नाश्ता कभी स्किप नहीं करना चाहिए. वाकई इसके पीछे कई खास वजह मानी जाती है.

You must have often heard people saying that even if you skip lunch, dinner, you should never skip breakfast in the morning. In fact, there are many special reasons behind this.

 आपके शरीर को दिन भर एनर्जी देगा साथ ही कई बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा.

It will give energy to your body throughout the day as well as get rid of many diseases.

इडली सांभर  इडली सांभर हल्का नाशता माना जाता है. वहीं, इडली में कार्ब्स और सांभर में भारी मात्रा में प्रोटीन पायी जाती है. इडली सांभर का नाश्ता करना आपके पेट को भी भरा महसूस कराएगा साथ ही आपकी सेहत को भी बनाए रखेगा.

Idli Sambar - Idli Sambar is considered a light snack. At the same time, a large amount of protein is found in carbs and sambar in idli. Having breakfast of Idli Sambar will also make your stomach feel full and will also maintain your health.

दलिया दलिया एक बहुत लाइट नाश्ता माना जाता है. दलिया में मौजूद फाइबर शरीर को एनर्जी देता है साथ ही आपके पाचन को मजबूत और दुरुस्त रखने में मददगार साबित होता है.

Oatmeal- Oatmeal is considered a very light breakfast. The fiber present in oatmeal gives energy to the body as well as helps in keeping your digestion strong and healthy.

पराठे   गेंहू का पराठे में 60 प्रतिशत कार्ब्स मिलता है. वहीं, पनीर, प्याज और आलू का पराठा से आपको कई तरह के प्रोटीन मिलते हैं. ध्यान रहें कम मात्रा में पराठा खाना ही ठीक होता है.

Paratha-Wheat paratha contains 60 percent carbs. At the same time, you get many types of proteins from paneer, onion and potato paratha. Keep in mind that it is okay to eat paratha in small quantities.

मूंग की दाल का चीला  यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद बताया जाता है. मूंग की दाल के चीले से आप हेल्दी तो रहेंगी ही साथ ही आपका फेट भी कम होता है.

Moong Dal Chila - This is said to be very beneficial for the body. With moong dal cheela, you will remain healthy and at the same time your fat is also less.