Covid-19 Diet

विशेषज्ञों के मुताबिक मामलों की एक और लहर आगे आने की आशंका है. संक्रमण के चेन को तोड़ने के लिए कई राज्यों ने लॉकडाउन लगाया है. लोगों को घर पर रहने और सिर्फ जरूरी कामों से बाहर निकलने की सलाह दी जा रही है. बहुत सारे कोविड-19 मरीजों का भी होम आइसोलेशन में इलाज किया जा रहा है. भारत सरकार ने mygovindia के ट्विटर हैंड पर साधारण भोजन योजना उन मरीजों के लिए शेयर की है जो घर पर या अस्पताल या कैंपों में ठीक हो रहे हैं. 

मरीजों के लिए भोजन

1.  अगर आप एक कोविड-19 मरीज हैं, तब आपको बादाम प्रोटीन और आयरन के लिए खाना चाहिए. "दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम और किशमिश से करें." 

2. आप ग्लुटेन-मुक्त और अत्यधिक फाइबर का विकल्प भी अपना सकते हैं.  "ब्रेकफास्ट के लिए रागी डोसा या एक कटोरा दलिया सबसे अच्छा विकल्प है."

3. "गुड़ और घी की लंच के दौरान या बाद में सिफारिश की जाती है या रोटी के साथ इस पोषण के संयोजन को खाएं." गुड़ और घी दोनों शरीर को गर्म रखने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं, वो कई इ्म्यूनिटी- बढ़ानेवाले गुण के साथ भी पूरे होते हैं.

4. डिनर के लिए योजना के मुताबिक आप साधारण खिचड़ी खाएं क्योंकि उसमें सभी जरूरी पोषक तत्व शामिल होते हैं. ये पेट के लिए हल्की होती है और अच्छी नींद में मदद करती है. 

5. पानी के अलावा आपको घर पर बने नींबू जूस और छाछ को अपनी रोजाना की रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए.