कोरोना से रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें

 कोरोना वायरस से बचने के लिए लोग मास्क और शारीरिक दूरी बनाकर रह रहे हैं. इसके अलावा संक्रमित होने वाले लोग खुद को होम आइसोलेशन में रख रहे हैं. कोरोना से संक्रमित होने वाले लोगों को अपने खान-पान का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. इससे आपका शरीर तेजी से रिकवर होगा. 

जानते हैं आपको कैसे डाइट लेनी चाहिए.

खिचड़ी-  आप दाल, चावल और सब्जियां डालकर खिचड़ी बना सकते हैं. खिचड़ी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. 

पानी-  इसके अलावा ग्रीन टी और काढ़ा भी पिएं. कोरोना में जल्द रिकवरी के लिए खूब सारा पानी पीएं. शरीर को हायड्रेट रखना बहुत जरूरी है.

जंक फूड -  जंक फूड से बचें. जंक फूड की जगह घर का ताजा खाना खाएं. आपको खाने में विटामिन-सी वाले फल और सब्जियों ज्यादा खानी चाहिए. 

ड्राइफ्रूट्स - खाने में सूखे मेवे और बीज भी खाएं इससे आपको एनर्जी मिलेगी. ड्राइफ्रूट्स में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण और पोषक तत्व पाए जाते हैं.